既出だったらすみません。セブンのサラダチキン適当に切ってかぼちゃサラダと牛乳適量と混ぜてチーズ乗せて焼いて作った簡易グラタン美味しい。卵サラダとかマカロニサラダでも美味しいかも。美味しいからこの時間に食べてもカロリー0だし。