すごい…！おめでとう…！もし差し支えなければどんな筋トレをメインでしたのか教えてい頂きたい…。私も腹筋板チョコバレンタインになりたいです…。
ありがとう！私はワイドスクワット、フロントランジ、片足ヒップリフト、バイシクルクランチ、プランクあたりを中心にやってます。週2回30分くらいがっつりやって、他の日は時間空いた時に10分くらいのゆるゆるペース+食事制限一切なしでも２週間くらい続けてれば体変わった実感ありましたよ！頑張って！頑張る貴方は美しい！
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すごい…！おめでとう…！
もし差し支えなければどんな筋トレをメインでしたのか教えてい頂きたい…。私も腹筋板チョコバレンタインになりたいです…。
ありがとう！
私はワイドスクワット、フロントランジ、片足ヒップリフト、バイシクルクランチ、プランクあたりを中心にやってます。
週2回30分くらいがっつりやって、他の日は時間空いた時に10分くらいのゆるゆるペース+食事制限一切なしでも２週間くらい続けてれば体変わった実感ありましたよ！頑張って！頑張る貴方は美しい！